LUNA ZACHARIAS
CREADORA DE GOFIOYOGA
Gofio yoga es una práctica creada por mí para ser y hacer feliz.
Un cocktail creado a medida que mezcla ashtanga yoga, bebidas y productos alimenticios, la risa y el poder de la palabra.
Mi propósito, hacer que te sientas satisfecho contigo mismo, goces de la sensación que se crea cuando le damos amor a nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conseguir que cada vez más personas puedan mejorar sus días y en consecuencia su vida, que viváis en vuestras carnes que os habéis hecho el mejor regalo de vuestra vida, cada día.
YOUTUBE
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Pitaya Power! 🫶🏼 Pitaya, requesón, miel de palma y crema de almendras y chia. Súper fácil 💕
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MI MAQUILLAJE DE FIESTA, MUY FÁCIL!
Hola a todos, mis amores!!!!!
Uy, cuánto tiempo sin publicar nada por aquí!!
Espero muy pronto tener más tiempo para dedicarlo a este canal que tanto me gusta!
Muchos me pidieron que les comparta el maquillaje que me hago de fiesta en muchas ocasiones!
Como vuestros deseos son órdenes para mí, aquí lo tienen!!
Importantísimo preparar la piel antes de maquillarse!
Yo me la cuido con los productos de Mi Rebotica, les dejo el link de la tienda! https://mirebotica.com/es/
Les mando un super abrazo!
Gracias a todos por estar ahí, familia hermosa!
Les amo!!! ❤️ -
Pecado mortal!🤎 Tarta de chocolate sin harina y sin azúcar en 2 minutos!
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TARTA DE QUESO FUNDIDO AL MICROONDAS EN 2 MINUTOS! Sin Azúcar, low carb!
Tarta de queso fundido al microondas en 2 minutos! #sinazucar #lowcarb
INGREDIENTES 🧀
Uno o dos trocitos de queso de oveja curado de leche cruda (al gusto)
2 cucharadas de queso crema
2 cucharadas de mascarpone
Un trozo (al gusto) de queso idiazabal
Medio vasito de nata
4 cucharadas de harina de Almendra
Un huevo
2 cucharadas de eritritol o endulzante natural
Una pizca de sal marina
Concentrado de vainilla (opcional)
Ralladura de limón (opcional)
ELABORACIÓN 👩🏼🍳
Añade todos los ingredientes en la batidora.
Tritura todo muy bien!
Rellena las tazas.
Corta unos trocitos de queso curado y sumérgelos en los vasitos o tazas.
Llévalos al microondas durante 2 minutos (aprox)
Deja reposar un par de minutos.
De topping pon lo que quieras! Yo le eché Canela, crema de almendras y semillas de cáñamo. Puedes acompañar esta tarta con unas avellanas, nueces y frutos rojos!
Disfruten! 🤍 -
Tarta de té matcha, coco y avellanas! Sin azúcar, Low Carb!!!
Tarta de Té Matcha, coco y avellanas!
INGREDIENTES 🍵 🥥🌰
• Un vaso de crema de coco
• Media tarrina de queso crema
• Dos cucharadas de Té matcha
• Cuatro cucharadas de eritritol (endulzante natural)
• Vainilla
• Sal
• Jengibre
• Medio limón exprimido
• Una cucharada de aceite de coco
• Una pizca de Agar Agar
ELABORACIÓN 👩🏼🍳
Trituramos todo muy bien y lo hervimos para activar la gelatina (Agar Agar) durante dos minutos.
INGREDIENTES PARA LA BASE 🌰
• Una bolsa de avellanas
• Una cucharada de aceite de coco
• Eritritol
• Sal
• Canela
ELABORACIÓN👩🏼🍳
Trituramos todo lo añadimos al molde y aplastamos muy bien para que se quede compacto. Dejamos reposar en la nevera o al congelador! Mientras hacemos el relleno y lo añadimos a la base.
Dejamos reposar en la nevera una hora. Hasta que cuaje.
Yo le hice otra capa de crema de coco, media tarrina de queso crema, eritritol, aceite de coco. Le añadí una pizca de Agar Agar y lo herví durante Dos minutos. Cuando cuajó el relleno de té matcha, le añadí esta capa de crema de coco y dejé reposando en la nevera un par de horas.
Y a Disfrutar!!!! 💚 -
DÍA 7 DEL RETO!!!! GOFIO YOGA + AYUNO LOW CARB
Bienvenidos al día 7 de este súper RETO de 7 días!!!!
Te ofrezco una práctica de Gofio Yoga, un menú bajo en Carbohidratos junto con Ayuno Intermitente de 16/8
Estoy segura de que te va a encantar hacerlo! Vas a notar lo bien que te sienta, a ti, a tu cuerpo y a tu mente!!!
Haz la práctica de yoga por la mañana, en ayunas!
Previamente tómate un vaso de agua con limón y jengibre, un café solo y haz esta práctica de GofioYoga
Sigue el ayuno intermitente así:
La primera comida, el Brunch hazla a las 12.00h del mediodía!
Hoy toca:
🥗🥑🐟ENSALADA DE ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON CABALLA✨
👉🏽Ingredientes:
▪️Un calabacín grande
▪️Dos latas de caballa en aceite de oliva virgen extra
▪️Un aguacate ▪️250gr tomates cherry pera
▪️Un puñado de nueces pecanas
▪️AOVE
▪️Zumo de un limón
▪️Sal marina o Himalaya (al gusto)
▪️Pimienta negra recién molida (al gusto)
▪️Podríamos agregarle huevo cocido de gallina o de codorniz, queso de leche cruda de cabra u oveja curado, semillas de cañamo, …
La segunda comida, el Lunch hazla a las 17.00 ó 18.00h de la tarde!
Hoy toca:
ATUN EN SALSA DE PIMIENTOS!
Un lomo de atún salvaje!
Lo sellamos en una sartén y reservamos!
En una picadora, picamos una cebolla, un puerro o Dos, un pimiento rojo grande, 2 pimientos verdes y unos 7 tomates pera que previamente pelamos.
Añade todos los ingredientes, menos los tomates, a la sartén con aceite de oliva y pocha todo muy bien. Cuando estén las verduras doradas añade el tomate pera triturado. Salpimentamos muy bien!!
Deja que se cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.
Añade los lomos de atún que tenías sellados y reservados y deja que se hagan dentro de esta salsa deliciosa unos 7 minutos.
Sirve con unas hojas De Albahaca fresca y a disfrutar!
Este Reto
Te ayudará a tonificar, a la pérdida de grasa y a sentirte mejor contigo mismo!
Les mando un fuerte abrazo!
Les amo!!